莫名想哭可能由多种原因引起，常见包括激素变化、季节变化、情绪压力、抑郁情绪等历。
1、激素变化：女性在月经周期、怀孕、产后等特殊时期，体内激素水平会发生显著变化，这可能会影响情绪状态，导致情绪变得敏感、脆弱，容易莫名想哭。例如产后女性由于雌激素和孕激素水平急剧下降，加上身体疲劳和角色转变等因素，可能会出现产后抑郁情绪，经常莫名哭泣。
2、季节变化：季节性情感障碍（SAD）是与季节变化相关的情绪障碍，通常在秋冬季节发作，表现为情绪低落、嗜睡、食欲增加等症状，患者可能会莫名想哭。这与日照时间缩短、气温下降等因素有关，会影响人体的生物钟和神经递质分泌。
3、情绪压力：长期积累的工作压力、学习压力、人际关系问题等，可能会让人内心充满焦虑、烦躁等负面情绪，这些情绪在某个时刻可能会以哭泣的方式释放出来。例如临近工作截止日期，任务繁重且难度较大，持续的精神紧张会使人在独处时突然感到情绪崩溃，莫名想哭。
4、抑郁情绪：抑郁症患者常常会出现情绪低落、兴趣减退、自责自罪等症状，可能会毫无缘由地想哭，甚至整日以泪洗面。这是由于大脑中的神经递质失衡，如血清素、多巴胺等分泌减少，影响了情绪调节功能。
5、创伤经历：过去经历过的重大创伤，如亲人离世、失恋、失业等，可能会在潜意识中留下深刻的印记。在某些特定的情境或触发因素下，这些创伤记忆会被唤醒，导致情绪波动，出现莫名想哭的情况。比如，路过曾经与去世亲人一起去过的地方，就可能引发悲伤情绪，让人忍不住落泪。
如果莫名想哭的情况频繁出现且严重影响到了日常生活，建议及时寻求专业心理医生或医生的帮助，进行详细的评估和诊断，以便采取相应的治疗措施。
莫名想哭应该如何调节情绪
与亲朋好友坦诚交流，将内心的感受毫无保留地说出来。在这个过程中获得他人的理解、支持和建议，有助于减轻心理负担，舒缓情绪。例如，和朋友约个时间，找个安静的地方，把自己莫名想哭的感觉以及近期遇到的事情都讲出来，朋友的倾听和回应可能会让你感觉好受很多。进行适合自己的运动，如散步、跑步、瑜伽或游泳等。运动能够促使身体分泌内啡肽等神经递质，这些物质可以改善情绪，让人产生愉悦感，减轻负面情绪。可以每天安排半小时左右的运动时间，坚持一段时间后，会发现情绪调节能力有所提升。